Day 3 of Week 5 - Full-Body
Slutfört av Sergey · 2 april 2026
1. Smith Lutande Bänkpress: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
2. Hantellyft I Lutande Bänk: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
3. Kabelrep Hammarcurl: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Kabelrep Överhuvud Tricepspress: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
5. Hantel Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Enarms Kabelcurl För Biceps: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
7. Enarms Kabel Tricepspress Från Sidan: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
8. Situps På Bänk: 5 sets • 50 reps
9. Breda Chins: 2 sets • 8 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
