Day 3 of Week 4 - Full-Body
Slutfört av Sergey · 16 mars 2026
1. Smith Lutande Bänkpress: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 7 reps
2. Hantellyft I Lutande Bänk: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Kabelrep Hammarcurl: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
4. Kabelrep Överhuvud Tricepspress: 5 sets • 20, 15, 15, 11 and 11 reps
5. Hantel Pullover: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
6. Enarms Kabelcurl För Biceps: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
7. Kabelrep Tricepspress: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bygg ditt bästa jag, ett träningspass i taget
Lås upp din potential med Fitwill. Skapa och spåra dina träningspass med över 5 000 övningar för hemmet eller gymmet. Känn framstegen och njut av resultaten.
Redo för en förändring? Ladda ner nu och påbörja din resa!
