Завантажити Fitwill

Full Body Home Workout #6

Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises

This full-body workout is designed to help you build strength and endurance in your legs, core, and arms. The workout includes five exercises, each with three sets of 10 reps. Start with sit squats to work your lower body and challenge your balance and stability. Follow it up with standing calf raises to target the calf muscles and improve ankle strength. Then, transition to push-ups to engage your chest, shoulders, and triceps. Move on to floor crunches to fire up your core and strengthen your abdominal muscles. Finish off with lower back curls to target the lower back and improve overall spinal stability. Remember to maintain proper form and control your movements throughout each exercise. This workout is perfect for anyone looking to enhance their overall strength and fitness levels.

Переглянути тренування

[ Журнал і планувальник тренувань ]

Заплануйте наступне тренування у Fitwill

Ваш план і щоденник тренувань завжди під рукою.

img[data-theme-image]{display:none}

img[data-theme-image]{display:none}

1. Sit Squat: 3 sets • 10 reps

2. Standing Calf Raise: 3 sets • 10 reps

3. Push-Up: 3 sets • 10 reps

4. Floor Crunches: 3 sets • 10 reps

5. Bodyweight Lying Lower Back Curl: 3 sets • 10 reps

Схожі тренування

Переглянути всі тренування

[ Habitwill для iPhone та Android ]

Формуйте звички, які вписуються у ваше повсякденне життя.

З Habitwill зручно планувати щоденні, щотижневі та щомісячні звички, ставити чіткі цілі й об’єднувати їх у категорії. Позначайте виконане за лічені секунди, додавайте нотатки або власні показники та налаштовуйте ненав’язливі нагадування. Стежте за прогресом у розділах «Сьогодні», «Тиждень», «Місяць» і «За весь час». Зрозумілий інтерфейс допомагає дотримуватися звичок день у день.

Дізнатися більше про Habitwill