Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
完成者 Lucas Cervieri · 2026年4月8日
1. 自行車式躺臥行走機: 1 set • 05:00.
2. 壺鈴聖杯深蹲: 4 sets • 10 reps
3. 槓鈴羅馬尼亞硬舉: 3 sets • 10 reps
4. 啞鈴分腿蹲（前腳抬高）: 4 sets • 10 reps
5. 啞鈴站立提踵: 3 sets • 20 reps
6. 前撐板: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. 跑步（設備）: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
打造最好的自己， 一次一個訓練
用 Fitwill 釋放你的潛能。從 5,000 多種運動中建立並追蹤你的訓練，無論在家還是健身房。感受進步，享受成果。
準備好改變了嗎？ 立即下載，展開你的旅程！
