Day 18 - Home Workout

完成者 Sergey · 2026年3月3日

1. 伏地挺身: 3 sets • 20 reps

伏地挺身

2. 地面捲腹: 3 sets • 50 reps

地面捲腹

3. 鑽石伏地挺身: 3 sets • 20 reps

鑽石伏地挺身

4. 仰臥抬腿: 3 sets • 20 reps

仰臥抬腿

5. Pike Push-up: 3 sets • 20 reps

Pike Push-up

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