День 1 Недели 3 - 💪
Dokončil Gelya · 10. srpna 2026
1. Dřep S Jednoručkami: 3 sets • 20 reps
2. Rumunský Mrtvý Tah S Jednoručkami: 5 sets • 10 reps
3. Výpady S Jednoručkami V Chůzi: 3 sets • 10 reps
4. Upažování S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
5. Bicepsový Zdvih S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
6. Bicepsový Zdvih S Tlakem Na Ramena: 3 sets • 10 reps
7. Hýžďový Most S Jednoručkou: 3 sets • 12 reps
Celý trénink najdeš v aplikaci Fitwill.
[ Fitwill — Tréninkový deník a plánovač ]
Naplánuj si další trénink. Sleduj, jak se zlepšuješ.
Sestav si trénink do posilovny nebo na doma, zapisuj každou sérii a sleduj své pokroky v jedné aplikaci.
