День 3 Недели 4 - 💪
Dokončil Gelya · 9. září 2026
1. Dřep S Jednoručkami: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Rumunský Mrtvý Tah S Jednoručkami: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Upažování S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
4. Bicepsový Zdvih S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
5. Bicepsový Zdvih S Tlakem Na Ramena: 3 sets • 10 reps
6. Kladkový Diagonální Kickback S Nataženou Nohou: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 9600 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
