Dia 3 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Dokončil Lucas Cervieri · 8. dubna 2026
1. Chůze Na Běžeckém Pásu: 1 set • 05:00.
2. Přítahy Jednoruček V Předklonu: 4 sets • 10 reps
3. Přítahy Na Kladce V Kleče Jednou Rukou: 6 sets • 10 reps
4. Bicepsový Zdvih S Jednoručkami: 3 sets • 10 reps
5. Kladivový Zdvih S Jednoručkou Přes Tělo: 3 sets • 10 reps
6. Assault Run: 7 sets • :30, :30, 01:00, :30, 01:00, :30 and 01:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
