Dia 2 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Dokončil Lucas Cervieri · 8. dubna 2026
1. Lehátkové Kolo Chůze: 1 set • 05:00.
2. Kettlebell Dřep S Činkou Drženou Před Hrudníkem: 4 sets • 10 reps
3. Rumunský Mrtvý Tah S Činkou: 3 sets • 10 reps
4. Výpady S Jednoručkami Se Zvednutou Přední Nohou: 4 sets • 10 reps
5. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 3 sets • 20 reps
6. Prkno Na Předloktích: 3 sets • :45, :45 and :45.
7. Běh (s Vybavením): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
