Dia 1 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Dokončil Lucas Cervieri · 6. dubna 2026
1. Chůze Na Běžeckém Pásu: 1 set • 05:00.
2. Tlaky S Jednoručkami Na Zemi: 4 sets • 10 reps
3. Tlaky S Jednoručkami Nad Hlavu: 3 sets • 10 reps
4. Kliky: 2 sets • 10 reps
5. Přítažné Zdvihy S Jednoručními Činkami Bokem: 3 sets • 12 reps
6. Stojící Extenze Tricepsu S Jednoručkou: 3 sets • 10 reps
7. Běh (s Vybavením): 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
