Day 2 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 7. února 2026
1. Tlaky Na Prsa Na Kladce: 7 sets • 20, 15, 10, 8, 8, 8 and 3 reps
2. Strojový Sedící Rozpažování: 5 sets • 15, 15, 8, 8 and 8 reps
3. Bicepsový Zdvih Na Kladce S EZ Činkou: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 0 reps
4. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 5 sets • 20, 8, 8, 8 and 8 reps
5. Přítažné Zdvihy S Jednoručními Činkami Bokem: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
6. Sklapovačky Na Záda (ŠPATNĚ-PRAVIDELNĚ): 3 sets • 100 reps
7. Tlaky Na Saních S Nohama V Širokém Postoji Pod Úhlem 45°: 4 sets • 15, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.