Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 3. března 2026
1. Střídavé Dotýkání Pat: 3 sets • 30 reps
2. Kočičí Protažení: 1 set • 30 reps
3. Pes Směřující Dolů: 1 set • :30.
4. Leh Na Stroji T-bar Veslování S Pákou: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Jednoruční Široký Přítah Na Páce (zátěž Na Kotouče): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
6. Protažení Zad (hyperextenze): 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Přítahy S Jednoručkami V Předklonu: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Zápěstní Zdvih S Jednoručkou Přes Lavici: 4 sets • 50, 6, 6 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
