Day 1 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Dokončil Mike Orlov · 8. března 2026
1. Stahování Kladky Širokým Úchopem: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Stahování Kladky Na Sedě: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Tlak Vojenský Na Páce (s Kotouči): 5 sets • 20, 15, 6, 7 and 4 reps
4. Hyperextenze S Kotoučem: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
5. Rumunský Mrtvý Tah S Činkou A Odporovou Gumou: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
6. Sklapovačky Na Záda (ŠPATNĚ-PRAVIDELNĚ): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
