Day 2 of Week 5 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 9. února 2026
1. Tlaky Na Lavici Na Smithově Stroji: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Střídavý Sedící Kladivový Zdvih S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Jednoruční Tricepsový Extenzér S Jednoručkou: 5 sets • 13, 3, 15, 15 and 15 reps
5. Rozpažování S Jednoručkami Na Prsa: 5 sets • 13, 3, 13, 13 and 13 reps
6:D. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 5 sets • 20 reps
7. Výpady S Jednoručními Činkami S Chůzí: 2 sets • 25 reps
8. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.