Day 3 of Week 5 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 11. února 2026
1. Přítažné Zdvihy S Jednoručními Činkami Bokem: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
2:D. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Cuban Press (version 2): 5 sets • 13, 5, 14, 14 and 14 reps
4. Zdvižení Činky Na Biceps: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Jednoruční Tricepsový Extenzér S Jednoručkou: 5 sets • 13, 5, 15, 15 and 15 reps
6. Přítahy Jednoručky V Předklonu S Oporou O Zeď: 5 sets • 10, 3, 9, 9 and 9 reps
7. Stahování Kladky Širokým Úchopem: 5 sets • 13, 3, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.