Day 1 of Week 7 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 25. února 2026
1. Tlaky Na Lavici Na Smithově Stroji: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Kliky: 5 sets • 10, 10, 25, 25 and 30 reps
3. Přítažné Zdvihy S Jednoručními Činkami Bokem: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
4. Střídavý Sedící Kladivový Zdvih S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
5. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 12 reps
6. Dřep S Jednoručními Činkami: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
7:D. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 5 sets • 20 reps
8. Stahování Kladky Širokým Úchopem: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
