Day 1 of Week 6 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 13. února 2026
1. Tlaky Na Lavici Na Smithově Stroji: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Přítažné Zdvihy S Jednoručními Činkami Bokem: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 10 reps
3. Střídavý Sedící Kladivový Zdvih S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
4. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 5 sets • 13, 5, 12, 12 and 11 reps
5. Dřep S Jednoručními Činkami: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 5 sets • 20 reps
7. Stahování Kladky Širokým Úchopem: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.