Day 2 of Week 6 - CrystalPark-2026
Dokončil Stan_Nesklada · 16. února 2026
1. Tlaky Na Lavici Na Smithově Stroji: 5 sets • 13, 5, 10, 10 and 9 reps
2. Dumbbell Shrug: 5 sets • 13, 3, 12, 12 and 12 reps
3. Střídavý Sedící Kladivový Zdvih S Jednoručkami: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
4. Jednoruční Tricepsový Extenzér S Jednoručkou: 5 sets • 13, 5, 9, 9 and 9 reps
5. Rozpažování S Jednoručkami Na Prsa: 5 sets • 13, 5, 8, 8 and 8 reps
6:D. Stojící Zdvih Lýtek S Jednoručními Činkami: 5 sets • 20 reps
7. Výpady S Jednoručními Činkami S Chůzí: 2 sets • 25 reps
8. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 5 sets • 13, 5, 11, 11 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.