Den 1 Týdne 3 - Pallas: 12-Week Full Body Workout
Dokončil Pavel Czylok · 23. března 2026
1:A. Stahování Kladky Zezadu: 3 sets • 12, 12 and 20 reps
2:B. Tlak Na Lavici S Osou: 3 sets • 12 reps
3:B. Stahování Tricepsů Na Kladce S EZ-tyčí: 3 sets • 12 reps
4:C. Dřep S Činkou Na Předních Ramenou: 3 sets • 8, 8 and 6 reps
5:D. Mrtvý Tah S Osou (Good Morning): 3 sets • 12 reps
6:D. Zvedání Nohou Ve Visu: 3 sets • 12 reps
7. Asistovaný Jednonožní Leg Press: 3 sets • 12 reps
8. Pákový Sedící Leg Press: 3 sets • 12, 12 and 10 reps
9. Hackový Výpon Na Lýtka: 3 sets • 20 reps
10. Leg Press: 3 sets • 12 reps
11. EZ Činka Na Scottovy Zdvihy: 3 sets • 12, 12 and 7 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
