Sergey

perepechin

Připojil se 29. října 2019

783Tréninky
837Hodiny

Day 1 of Week 4 - Full-Body

8 cvičení2h 10m9. března 2026
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Elevated Row
Hyperextension
Plate Hyperextension
Lever Seated Shoulder Press
Dumbbell Standing Around World
Cable Rope Seated Face Pull
Weighted Pull-Up

Day 18 - Home Workout

5 cvičení39m3. března 2026
Push-up
Floor Crunches
Diamond Push-up
Lying Leg Raise
Pike Push-up

Day 17 - Home Workout

9 cvičení1h 0m26. února 2026
Squat
Push-up
Cossack Squats
Pike Push-up
Floor Crunches
Lying Leg Raise
Diamond Push-up
Bodyweight Lying Pulse Row
Lying Prone Y

Day 3 of Week 3 - Full-Body

8 cvičení1h 23m19. února 2026
Smith Incline Bench Press
Dumbbell Standing Arms Rotate
Cable Incline Fly
Cable Rope Hammer Curl
Cable Rope Overhead Triceps Extension
Dumbbell Pullover
Wide Grip Pull-Up
Weighted Pull-Up

Day 1 of Week 3 - Full-Body

9 cvičení1h 27m17. února 2026
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Elevated Row
Hyperextension
Plate Hyperextension
Lever Seated Shoulder Press
Dumbbell Standing Around World
Cable Rope Seated Face Pull
Wide Grip Pull-Up
Weighted Pull-Up

Day 16 - Home Workout

8 cvičení56m15. února 2026
Squat
Push-up
Cossack Squats
Floor Crunches
Pike Push-up
Lying Leg Raise
Bodyweight Lying Pulse Row
Lying Prone Y

Day 1 of Week 2 - Full-Body

4 cvičení57m11. února 2026
Rowing (with rowing machine)
Barbell Preacher Curl
Cable Standing One Arm Triceps Extension
Cable Shrug

Day 3 of Week 1 - Full-Body

11 cvičení2h 3m10. února 2026
Sled 45° Leg Press
Lever Leg Extension
Lever Lying Leg Curl
Hyperextension
Plate Hyperextension
Smith Calf Raise On Step
Pull-up
Weighted Pull-Up
Cable Seated Neck Flexion (with head harness)
Weighted Lying Neck Extension (with head harness)
Weighted Lying Side Lifting Head (with head harness)

Day 2 of Week 1 - Full-Body

7 cvičení1h 47m8. února 2026
Smith Incline Bench Press
Cable Incline Fly
Cable Rope Hammer Curl
Cable Rope Overhead Triceps Extension
Dumbbell Pullover
Wide Grip Pull-Up
Weighted Pull-Up

Day 1 of Week 1 - Full-Body

7 cvičení2h 1m4. února 2026
Cable Bar Lateral Pulldown
Cable Elevated Row
Lever Seated Shoulder Press
Dumbbell Standing Around World
Cable Rope Seated Face Pull
Wide Grip Pull-Up
Weighted Pull-Up

Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým

Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.

Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!

Prozkoumejte hlavní funkce
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill