Day 3 of Week 3 - Full-Body
Dokončil Sergey · 19. února 2026
1. Tlaky Na Šikmé Lavici Ve Smithově Stroji: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 6 reps
2. Stojící Rotace Paží S Jednoručkami: 6 sets • 40, 20, 15, 12, 10 and 10 reps
3. Stahování Kladky Na Šikmé Lavici: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
4. Kladkový Kladivový Zdvih S Lanem: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
5. Stahování Lanové Tricepsové Extenze Nad Hlavou: 5 sets • 20, 15, 15, 10 and 10 reps
6. Přítahy Jednoručky Za Hlavou: 5 sets • 20, 15, 12, 11 and 11 reps
7. Shyby S Širokým Úchopem: 1 set • 10 reps
8. Přítahy Na Hrazdě S Přidanou Zátěží: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
