Day 2 of Week 1 - Full-Body
Dokončil Sergey · 8. února 2026
1. Tlaky Na Šikmé Lavici Ve Smithově Stroji: 5 sets • 20, 15, 12, 7 and 5 reps
2. Stahování Kladky Na Šikmé Lavici: 5 sets • 20, 15, 10, 6 and 6 reps
3. Kladkový Kladivový Zdvih S Lanem: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
4. Stahování Lanové Tricepsové Extenze Nad Hlavou: 5 sets • 20, 15, 12, 8 and 8 reps
5. Přítahy Jednoručky Za Hlavou: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
6. Shyby S Širokým Úchopem: 1 set • 10 reps
7. Přítahy Na Hrazdě S Přidanou Zátěží: 3 sets • 5, 5 and 4 reps
See the full workout in the Fitwill app.