Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Dokončil TreyGal · 8. března 2026
1. Zdvižení Činky Na Biceps: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Stojící Střídavý Tricepsový Kickback S Jednoručkami: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Střídavý Zdvih Jednoruček Na Biceps: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Stahování Tricepsu Na Kladce S Rovnou Tyčí Nad Hlavou: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Střídavé Kladivové Zdvihy S Jednoručkami Na Šikmé Lavici: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Stahování Tricepsů Na Kladce S Obráceným Úchopem (SZ-tyč): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Budujte své nejlepší já, jedno cvičení za druhým
Odemkněte svůj potenciál s Fitwill. Vytvářejte a sledujte své tréninky z více než 5000 cviků pro domov i posilovnu. Vnímejte pokrok a užívejte si výsledky.
Jste připraveni na změnu? Stáhněte si nyní a začněte svou cestu!
