Jun 10, 2026
Fuldført af Zachary · 10. juni 2026
1. Muscle-up På Vandret Stang: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Barbell Bent-Over Row: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
4:B. Pull-up: 5 sets • 10 reps
5. Frontplanke: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Brachialis Narrow Pull-Ups: 4 sets • 10 reps
7. Hængende Benløft Med Strakte Ben: 4 sets • 10 reps
8. Roning Med Romaskine: 5 sets • 10 reps
9. Skulderstræk Med Elastik Som Opvarmning: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
