Jour 1 de la Semaine 1 - LEGS
Fuldført af Zachary · 27. maj 2026
1:A. Full Squat Med Vægtstang (bagside POV): 8 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2. Benløft Med Hofte-løft Og Løftet Hoved: 5 sets • 20 reps
3:B. Strongman Dødløft: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:B. Vægsid: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
5:C. Barbell Front Squat: 6 sets • 8 reps
6:C. Hanging Toes To Bar: 4 sets • 8 reps
7. Single Leg Squat (Pistol Squat): 1 set • 10 reps
8. Assault Bike Run: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
