May 28, 2026
Fuldført af Zachary · 28. maj 2026
1. Muscle-up På Vandret Stang: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Barbell Pendlay Row: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Hollow Hold: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Pull-up: 5 sets • 10 reps
5:B. Russian Twists: 5 sets • 20 reps
6:C. Brachialis Narrow Pull-Ups: 5 sets • 8 reps
7:C. Hængende Benløft Med Strakte Ben: 5 sets • 8 reps
8. Roning Med Romaskine: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
