Jour 1 de la Semaine 1 - Leg
Fuldført af flowzer · 19. april 2026
1. Sled 45° Benpres (Side POV): 3 sets • 8 reps
2. Styrketrækningsmaskine Til Siddende Bencurl: 3 sets • 12 reps
3. Benspark Med Håndtag: 3 sets • 12 reps
4. Leg Curl På Hævbar Bænk: 3 sets • 12 reps
5. Lever Siddende Hofteadduktion: 3 sets • 12 reps
6. Siddende Hofteabduktion Med Vippearm: 3 sets • 12 reps
7. Romersk Stol 45 Graders Rygforlængelse: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
