Jour 1 de la Semaine 1 - Pull
Fuldført af flowzer · 19. april 2026
1. Kabel Siddende Høj Træk (V-stang): 3 sets • 8 reps
2. Kabel Siddende Rygtræk Med Fokus På Latissimus: 3 sets • 8 reps
3. Kabelreb Stående Lat Nedpresning: 3 sets • 12 reps
4. Krydsede Lat Pulldown Med Håndtag: 3 sets • 8 reps
5. Kabelreb Knælende Bageste Deltatræk: 3 sets • 12 reps
6. Håndvægt Skiftevis Biceps Curl: 4 sets • 12 reps
7. Front Planke: 3 sets • 01:20, 01:20 and 01:20.
8. Sideplanke: 2 sets • 40 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
