Day 1 of Week 4 - 💪
Gennemført af Gelya · 7. september 2026
1. Håndvægtssquat: 3 sets • 20 reps
2. Rumænsk Dødløft Med Håndvægte: 5 sets • 20 reps
3. Dumbbell Walking Lunges: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
6. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
7. Dumbbell Glute Bridge: 3 sets • 12 reps
Se hele træningen i Fitwill-appen.
[ Fitwill — Træningslog og planlægger ]
Planlæg dit næste træningspas. Se, hvor langt du er kommet.
Planlæg din træning i fitnesscentret eller derhjemme, registrer hvert sæt, og følg dine fremskridt i én app.
