День 3 Недели 5 - 💪
Gennemført af Gelya · 2. oktober 2026
1. Håndvægtssquat: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Rumænsk Dødløft Med Håndvægte: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Dumbbell Lateral Raise: 3 sets • 10 reps
4. Dumbbell Biceps Curl: 3 sets • 10 reps
5. Dumbbell Curl To Press: 3 sets • 10 reps
6. Diagonalt Kabelspark Med Strakt Ben: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
7. Dumbbell Walking Lunges: 3 sets • 10 reps
Se hele træningen i Fitwill-appen.
[ Fitwill — Træningslog og planlægger ]
Planlæg dit næste træningspas. Se, hvor langt du er kommet.
Planlæg din træning i fitnesscentret eller derhjemme, registrer hvert sæt, og følg dine fremskridt i én app.
