День 3 - Dragos
Fuldført af Ievgen · 24. juni 2026
1. 45° Benpres (Sled): 5 sets • 10 reps
2. Håndvægts-udfaldsskridt: 4 sets • 10 reps
3. Lever Leg Extension: 4 sets • 10 reps
4. Liggende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 10 reps
5. Vægtbelastet Isometrisk Lægstræk I Maskine: 4 sets • 10 reps
6. Cable Pushdown: 4 sets • 10 reps
7. Cable EZ-Bar Triceps Pushdown: 4 sets • 10 reps
8. Liggende Mavepres: 3 sets • 20 reps
9. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
