Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Fuldført af Isabelle Nabu · 1. juni 2026
1. Gang På Løbebånd Med Stigning: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Siddende Hofteabduktion I Maskine: 3 sets • 12 reps
4. Siddende Hofteadduktion I Maskine: 3 sets • 12 reps
5. Dumbbell Sumo Squat: 4 sets • 8 reps
6. Lever Hip Thrust Plate Loaded: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Liggende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 10 reps
8. Fremadrettet Lunge: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Cable Donkey Kickback: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
