Jour 3 de la Semaine 1 - D3
Fuldført af Isabelle Nabu · 2. maj 2026
1. Gang På Løbebånd Med Stigning: 1 set • 10 reps
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Russian Twist: 4 sets • 15, 15, 20 and 20 reps
4. Siddende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 10 reps
5. Stående Lægløft: 4 sets • 12 reps
6. Liggende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 10, 10, 10 and 12 reps
7. Vægsid: 4 sets • :40, :40, :40 and :40.
8. Lever Cross Lat Pulldown: 4 sets • 8, 10, 10 and 10 reps
9. Cable Straight Arm Pulldown Med Reb: 4 sets • 12 reps
10. Siddende Kabelroning Med V-greb: 4 sets • 8 reps
11. Kabel-roning Med Reb: 4 sets • 10 reps
12. Lever Back Extension: 4 sets • 10, 12, 15 and 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
