Jambes
Fuldført af Isabelle Nabu · 15. maj 2026
1. Stationær Cykling Version 3: 1 set • 10:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Siddende Hofteabduktion I Maskine: 3 sets • 12 reps
4. Siddende Hofteadduktion I Maskine: 3 sets • 12 reps
5. Dumbbell Sumo Squat: 4 sets • 8 reps
6. Lever Hip Thrust Plate Loaded: 4 sets • 8 reps
7. Liggende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 10 reps
8. Fremadrettet Lunge: 4 sets • 8 reps
9. Cable Donkey Kickback: 4 sets • 12 reps
10. Gang På Løbebånd: 1 set • 30:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
