Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Fuldført af Isabelle Nabu · 13. maj 2026
1. Gang På Løbebånd Med Stigning: 1 set • 10:00.
2. Siddende Benløft: 4 sets • 12 reps
3. Siddende Benløft-crunch I Vægtstangmaskine: 4 sets • 12 reps
4. Dumbbell Side Bend: 3 sets • 12 reps
5. Cable Straight Arm Pulldown Version 2: 3 sets • 12 reps
6. Barbell Drag Curl: 3 sets • 12 reps
7. Lever Triceps Extension: 4 sets • 10 reps
8. Lever Overhand Triceps Dip: 4 sets • 12 reps
9. Cable Pulldown: 3 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
