Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Bras- abdo
Fuldført af Isabelle Nabu · 3. juni 2026
1. Gang På Løbebånd Med Stigning: 1 set • 08:00.
2. Power Sled Push: 4 sets • 2 reps
3. Siddende Benløft: 4 sets • 14 reps
4. Siddende Benløft-crunch I Vægtstangmaskine: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
5. Dumbbell Side Bend: 3 sets • 12 reps
6. Cable Straight Arm Pulldown Version 2: 3 sets • 12 reps
7. Barbell Drag Curl: 3 sets • 12 reps
8. Lever Triceps Extension: 4 sets • 12, 10, 10 and 10 reps
9. Lever Overhand Triceps Dip: 4 sets • 10 reps
10. Cable Pulldown: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
