Jour 1 de la Semaine 1 - D3
Fuldført af Isabelle Nabu · 5. juni 2026
1. Gang På Løbebånd Med Stigning: 1 set • 09:15.
2. Power Sled Push: 3 sets • 2, 1 and 1 reps
3. Siddende Benpres I Maskine: 4 sets • 15 reps
4. Liggende Leg Curl I Maskine: 4 sets • 23, 27, 27 and 27 reps
5. Siddende Hofteabduktion I Maskine: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
6. Siddende Hofteadduktion I Maskine: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
7. Enkelt-arms Triceps-stræk Med Håndvægt: 4 sets • 10, 10, 10 and 7 reps
8. Knælende Assisteret Triceps-dip: 4 sets • 8 reps
9. Decline Crunch: 4 sets • 10 reps
10. Hyperextension: 4 sets • 8 reps
11. Captains Chair Straight Leg Raise: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
