Dia 1 da Semana 1 - Posterior / Gluteo
Fuldført af Ana · 28. april 2026
1. Håndvægt Goblet Boks Squat: 4 sets • 10 reps
2. Rumænsk Dødløft Med Håndvægte: 4 sets • 10 reps
3. Dumbbell Stivbenet Dødløft: 4 sets • 10 reps
4. Håndvægt Stivbenet Dødløft: 4 sets • 10 reps
5. Stivbenet Good Morning Med Vægtstang: 4 sets • 10 reps
6. Stivbenet Dødløft Med Vægtstang: 4 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
