Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fuldført af Mike Orlov · 8. april 2026
1. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
2. Quadricepsstræk: 1 set • 1 reps
3. Rullende Due-stræk: 1 set • 1 reps
4. Kattestræk: 1 set • 30 reps
5. Hundestræk (Downward Facing Dog): 1 set • :30.
6. Liggende T-Bar Row I Maskine: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Lever One-Arm Lateral Wide Pulldown Plate Loaded: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hyperextension: 4 sets • 15, 10, 10 and 10 reps
9. Dumbbell Rear Fly: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
10. Håndledscurl Med Håndvægt Over Bænk: 4 sets • 50, 25, 25 and 25 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
