Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Fuldført af Mike Orlov · 10. april 2026
1. Lever Leg Extension: 5 sets • 15, 10, 10, 10 and 10 reps
2:D. Liggende Leg Curl I Maskine: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3:D. 45° Benpres (Sled): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Sled 45° Lægløft: 4 sets • 20 reps
5. Lever Pendulum Squat (vægtbelastet): 5 sets • 15, 10, 6, 6 and 6 reps
6. Barbell Hip Thrust: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
7. Dead Bug: 3 sets • 30 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Byg dit bedste jeg, én træning ad gangen
Lås op for dit potentiale med Fitwill. Opret og spor dine træninger med over 5.000 øvelser til hjemmet eller fitnesscenteret. Mærk fremskridtene og nyd resultaterne.
Klar til forandring? Download nu og start din rejse!
