Dia 5 da Semana 1 - Projeto tanquinho 2026
Ολοκλήρωσε Lucas Cervieri · 10 Απριλίου 2026
1:A. Kettlebell Goblet Squat: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
2:A. Πάγκος Στήθους Με Αλτήρες Στο Πάτωμα: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
3. Κωπηλατική Με Αλτήρα: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
4. Dumbbell Split Squat Front Foot Elevanted: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
5. Κλασική Σανίδα: 4 sets • :30, :30, :30 and :30.
See the full workout in the Fitwill app.
Χτίστε τον καλύτερο εαυτό σας, μία προπόνηση τη φορά
Ξεκλειδώστε το δυναμικό σας με το Fitwill. Δημιουργήστε και παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας από πάνω από 5.000 ασκήσεις για το σπίτι ή το γυμναστήριο. Νιώστε την πρόοδο και απολαύστε τα αποτελέσματα.
Είστε έτοιμοι για αλλαγή; Κατεβάστε τώρα και ξεκινήστε το ταξίδι σας!
