Day 2 of Week 20 - Full-Body Workout
Ολοκλήρωσε Sergey · 29 Ιανουαρίου 2026
1. Πιέσεις Σε Κεκλιμένο Πάγκο Με Μηχανή Σμιθ: 5 sets • 20, 15, 12, 6 and 6 reps
2. Πιέσεις Με Αλτήρες Σε Κεκλιμένο Πάγκο: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 11 reps
3. Άρσεις Σφυριά Με Σχοινί Σε Τροχαλία: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
4. Επέκταση Τρικεφάλων Με Καλώδιο Πάνω Από Το Κεφάλι (με Σχοινί): 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
5. Άρση Αλτήρα Πάνω Από Το Κεφάλι: 5 sets • 20, 15, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.