Day 1 of Week 2 - Full-Body
Ολοκλήρωσε Sergey · 11 Φεβρουαρίου 2026
1. Κωπηλασία (με Μηχάνημα Κωπηλασίας): 1 set • 20:00.
2. Κάμψεις Δικεφάλων Με Μπάρα Σε Πάγκο Κήρυκα: 5 sets • 20, 15, 15, 12 and 12 reps
3. Έκταση Τρικεφάλων Με Καλώδιο Σε Όρθια Θέση Με Ένα Χέρι: 5 sets • 20, 15, 12, 10 and 10 reps
4. Άρση Ώμων Με Τροχαλία: 5 sets • 20, 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.