Fitwill
Βιβλιοθήκη Προπονήσεων
Βιβλιοθήκη Ασκήσεων
Κοινότητα
App Store
Google Play
Λήψη
Home
Κοινότητα
Soff✨
Día 1 de la Semana 1 - Pierna en Casa 18 febrero
Día 1 de la Semana 1 - Pierna en Casa 18 febrero
Ολοκλήρωσε
Soff✨
· 18 Φεβρουαρίου 2026
1.
Άλμα Αστέρα
: 4 sets • 12 reps
2.
Καρδιοαναπνευστική Προβολή
: 4 sets • 10 reps
3.
Βαθιά Προβολή Με Αλτήρες
: 4 sets • 12 reps
4.
Άρση Γαστροκνημίου Σε Όρθια Θέση Με Αλτήρες
: 4 sets • 26 reps
5.
Άγγιγμα Ποδιού Με Μονό Πόδι
: 4 sets • 12 reps
6.
Άλματα Βάτραχου
: 4 sets • 10 reps
7.
Βουλγάρικο Καθιστό Σκύψιμο Με Αλτήρες
: 4 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Details
→
© 2019-2026 Fitwill
Βιβλιοθήκη Προπονήσεων
Βιβλιοθήκη Ασκήσεων
Όροι
Απόρρητο
Επικοινωνία
Barbell Bench Press