Λήψη Fitwill

Full Body Home Workout #6

Home | Single Workout | Beginner: 5 exercises

This full-body workout is designed to help you build strength and endurance in your legs, core, and arms. The workout includes five exercises, each with three sets of 10 reps. Start with sit squats to work your lower body and challenge your balance and stability. Follow it up with standing calf raises to target the calf muscles and improve ankle strength. Then, transition to push-ups to engage your chest, shoulders, and triceps. Move on to floor crunches to fire up your core and strengthen your abdominal muscles. Finish off with lower back curls to target the lower back and improve overall spinal stability. Remember to maintain proper form and control your movements throughout each exercise. This workout is perfect for anyone looking to enhance their overall strength and fitness levels.

Προεπισκόπηση προπόνησης

[ Ημερολόγιο & Προγραμματιστής Προπονήσεων ]

Βάλε την επόμενη προπόνησή σου στο Fitwill

Έχε το πλάνο και το ημερολόγιο έτοιμα όταν είσαι έτοιμος.

img[data-theme-image]{display:none}

1. Sit Squat: 3 sets • 10 reps

2. Standing Calf Raise: 3 sets • 10 reps

3. Push-Up: 3 sets • 10 reps

4. Floor Crunches: 3 sets • 10 reps

5. Bodyweight Lying Lower Back Curl: 3 sets • 10 reps

Σχετικές προπονήσεις

Δείτε όλες τις προπονήσεις

[ Habitwill για iPhone και Android ]

Χτίσε συνήθειες που ταιριάζουν στην πραγματική σου ρουτίνα.

Το Habitwill σε βοηθά να δημιουργείς καθημερινές, εβδομαδιαίες και μηνιαίες συνήθειες, να ορίζεις ξεκάθαρους στόχους, να οργανώνεις τα πάντα με κατηγορίες και να καταγράφεις την πρόοδό σου σε δευτερόλεπτα. Πρόσθεσε σημειώσεις ή προσαρμοσμένες τιμές, προγραμμάτισε διακριτικές υπενθυμίσεις και δες τη δυναμική σου στις προβολές Σήμερα, Εβδομαδιαία, Μηνιαία και Συνολικά μέσα σε μια καθαρή εμπειρία για κινητό, σχεδιασμένη για συνέπεια.

Ανακάλυψε το Habitwill