May 29, 2026
Completado por Zachary · 29 de mayo de 2026
1. Cargada En Suspensión Con Barra: 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Thruster Con Barra: 5 sets • 5 reps
3:A. Sentadilla Sin Peso: 5 sets • 20 reps
4:A. Saltos Dobles Con Comba: 5 sets • 30 reps
5. L-Sit En El Suelo: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Plancha De Rana: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Estiramiento De La Columna: 1 set • 10:00.
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