May 28, 2026
Completado por Zachary · 28 de mayo de 2026
1. Muscle-up En Barra Vertical: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Remo Pendlay Con Barra: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Posición Hollow: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Dominada: 5 sets • 10 reps
5:B. Giros Rusos: 5 sets • 20 reps
6:C. Dominadas Estrechas Para Braquial: 5 sets • 8 reps
7:C. Elevación De Piernas Rectas Colgado: 5 sets • 8 reps
8. Remo Con Máquina De Remo: 5 sets • 10 reps
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