May 26, 2026
Completado por Zachary · 26 de mayo de 2026
1. Sostén De Parada De Manos En La Pared: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Flexión De Pino Contra La Pared: 5 sets • 4 reps
3:A. Press De Banca Con Barra: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Encogimientos En El Suelo: 5 sets • 50 reps
5:B. Press Militar De Pie Con Barra: 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Plancha Frontal: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Ergómetro De Esquí: 5 sets • 10 reps
8. Estiramiento De Alcance Hacia Arriba Con Rotación Hacia Atrás: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Construye tu mejor versión, un entrenamiento a la vez
Desbloquea tu potencial con Fitwill. Crea y sigue tus entrenamientos eligiendo entre más de 5,000 ejercicios para casa o gimnasio. Siente el progreso y disfruta de los resultados.
¿Listo para un cambio? ¡Descarga ahora y comienza tu viaje!
