День 1 Недели 3 - 💪
Completado por Gelya · 10 de agosto de 2026
1. Sentadilla Con Mancuernas: 3 sets • 20 reps
2. Peso Muerto Rumano Con Mancuernas: 5 sets • 10 reps
3. Zancadas Caminando Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
4. Elevación Lateral Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
5. Curl De Bíceps Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
6. Curl De Mancuernas A Press: 3 sets • 10 reps
7. Puente De Glúteos Con Mancuerna: 3 sets • 12 reps
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