День 3 Недели 4 - 💪
Completado por Gelya · 9 de septiembre de 2026
1. Sentadilla Con Mancuernas: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Peso Muerto Rumano Con Mancuernas: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Elevación Lateral Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
4. Curl De Bíceps Con Mancuernas: 3 sets • 10 reps
5. Curl De Mancuernas A Press: 3 sets • 10 reps
6. Patada Diagonal Con Pierna Recta En Polea: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
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